Was kann
Coaching für
dich tun?

Gutes Coaching ist ein Ort der ehrlichen Selbstreflexion. Es bringt dich näher an das eigentliche Thema und schenkt dir Zuversicht durch das Finden von Perspektiven die zuvor nicht greifbar waren.

Es ist ein Ort des Gestaltens und der Wertschätzung, durch den du ermutigt wirst auf deine Ressourcen zu schauen um so deine eigene und individuell passende Lösung zu finden. Eine konkrete Zielvorstellung und ein Verständnis über die Schritte dorthin stimmen optimistisch und verleihen dir neuen Schwung.

Doch nicht jedes Coaching verläuft wie im Lehrbuch nach dem klassischen Problem-Lösung-Prinzip. Manchmal ist es nötig, einfach nur über eine Belastung zu sprechen - oder diese überhaupt anzuerkennen - so dass sich Knoten im Kopf lösen und Gedanken neu ordnen können.

Und nicht jedes Coaching braucht ein akutes Problem.
Der Wunsch sich zu verändern oder zu wachsen, einen positiveren Blick auf sich zu entwickeln oder sich besser kennenzulernen sind wunderbare Anliegen.

Es kann heilsam sein, Dinge zu fühlen und wahrzunehmen, die dir vorher nicht bewusst waren. Ebenso kann dir ein Coaching helfen, Kopf, Bauch und Herz zu integrieren, so dass du wirklich gute und nachhaltige Entscheidungen treffen kannst.

Indem wir einen neuen Blick auf dein Verhalten im Umgang mit andern werfen, kann ich dich auch dabei unterstützen, Beziehungen aktiver
und positiver zu gestalten.

 
 
 
 

Mein
Ansatz

Mein Ansatz ist offen, wertschätzend und an deiner Person orientiert. Im gemeinsamen Gespräch höre ich dir mit voller Aufmerksamkeit zu und stelle dir Fragen, die du dir selbst vielleicht noch nicht gestellt hast. Ich biete ich dir Sichtweisen, die du so noch nicht gesehen hast.

Ich möchte dir ermöglichen, deinen Emotionen und aktuellen Empfindungen Beachtung zu schenken und Raum zu geben. Ich gebe dir Ideen, wie du Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit entwickeln kannst.

Wenn es uns hilft, verwende ich auch Tools und Methoden, die innere Prozesse, Anteile und Gedanken sichtbar und damit greifbar machen.

Doch am liebsten arbeite ich mit dir und dem was ist, denn ich glaube daran, dass sich zeigen wird, was sich im jeweiligen Moment zeigen möchte.

 
 
 
 

Im folgenden möchte ich dir eine eine Auswahl an Szenarien geben, wann du auf mich zukommen kannst.

 
 
 
 

Szenario 1

Diffuse Unzufriedenheit macht sich breit…

Es fühlt sich in letzter Zeit nicht richtig an, du spürst eine diffuse Unzufriedenheit. Du möchtest etwas ändern, doch weißt nicht genau was oder wo du ansetzen sollst. Du hast das Gefühl festzustecken und möchtest besser verstehen, was du tun kannst um wieder in Bewegung zu kommen.

 
 
 

Szenario 2

In der Krise, und jetzt?

Du steckst in der Krise und weiß nicht wo oben und unten ist. Du suchst keine psychologische oder therapeutische Unterstützung sondern möchtest dich neu sortieren*. Du möchtest verstehen, woher sie rührt. Du hast den Mut, kritisch auf dich und deine Lebensbereiche zu schauen. Du suchst jemanden, der dir beisteht und dich in dieser schwierigen Phase stützen und bestärken kann.

*Hier möchte ich akute Fälle nicht ablehnen, sondern darauf hinweisen, dass ich die Arbeit von Therapeut:innen nicht ersetzen kann. Ich kann lediglich Psychoedukation bieten, und vermitteln oder erste Hilfe bei psychischen Gesundheitsproblemen leisten. Ich habe allerdings keinerlei Berührungsängste und sehr gute Erfahrungen gemacht als Coach parallel zu einer Therapie zu arbeiten.

 
 
 

Szenario 3

Ab nach vorn!

Du hast eine Therapie (oder einen ähnlichen Weg) hinter dir oder bist gerade dabei.
Deine eigene Vergangenheit zu verstehen hat dir sehr geholfen und du hast nun das Gefühl dich selbst besser zu kennen. Doch jetzt möchtest du nach vorne blicken, dein Leben selbst in die Hand nehmen und aktiv gestalten. Dabei hättest du gerne Unterstützung.

 
 
 

Szenario 4

Coaching als Sparring.

Nichts der drei Szenarien trifft konkret auf dich zu, trotzdem juckt es dich in den Fingern und du möchtest die Zukunft für dich, dein Umfeld oder dein Unternehmen neu gestalten. Deswegen suchst du in mir eine kreative Sparringspartnerin, die mit dir visionäre Ideen durchspielt, Konzepte entwickelt und wirklich groß denkt. 

 
 
 

Meine Tätigkeitsräume

 
 
 
 
 
 

Erkenntnisraum

Im Erkenntnisraum geht es zuallererst darum, deiner inneren Stimme wieder mehr Raum zu geben um so zu verstehen, wer du wirklich bist. Häufig ist dies nicht nur ein Prozess des Lernens, sondern auch des Verlernens.
Es ist erlaubt, Dinge die dir von anderen auferlegt worden sind, auch wieder abzulegen. Dabei kann es hilfreich sein, die verschiedenen Stationen in deinem Leben zu reflektieren, deine Herkunft und damit verbundene Glaubenssätze zu verstehen und deine Persönlichkeit mit all ihren Facetten sichtbar zu machen.

Häufig geht es auch darum, mehr emotionale Kompetenzen zu entwickeln, so dass du lernst dich selbst und das, was in dir passiert, wahrzunehmen, zu deuten und schließlich auch konstruktiv zu nutzen.

 

Individualität

Die eigene Identität klar zu formulieren, ist das Herzstück auf dem Weg zu mehr Selbsterkenntnis. Ich lege dabei wert auf einen natürlichen Prozess sowie einen behutsamen Umgang mit deinem Tempo und deinen Möglichkeiten.
Es geht hierbei sowohl um die Klärung deiner Stärken, als auch deiner Werte, Wünsche und Bedürfnisse.
Dabei ist es mir wichtig, nicht nur im Theoretischen zu verharren, sondern dass du auch lernst, all dies nach außen zu tragen und in Beziehung zu bringen.

Sich über die eigene Individualität im Klaren zu sein bedeutet, die eigene Wesensart zu verstehen, um so mit ihr- und nicht, wie häufig unterbewusst der Fall - gegen sie, zu arbeiten. Eigene Talente und Ambitionen haben genauso ihren Platz, wie das ehrliche Anerkennen, was dir eher nicht entspricht.

 
 

Gestaltungsraum

Hier unterstütze ich dich dabei, deinen Gestaltungsraum als Möglichkeit zur nachhaltigen Veränderung zu begreifen. So schaffen wir Perspektiven, die neue Energie und Wirkkraft freisetzen. Im Gestaltungsraum darf erstmal alles sein: verrückt, scheinbar weit entfernt oder unmöglich.
Denn jetzt geht es darum, einen Schritt in Richtung Freiheit zu gehen, die Vergangenheit nicht mehr als Definition der Zukunft zu verstehen. Das muss nicht gleich heißen, dich komplett neu zu erfinden, denn manchmal reicht es schon den Blickwinkel auf dich selbst zu ändern.

Auch kann es hilfreich sein, deinen eigenen Sinn, als eine Art Wegbereiter zu definieren, sowie eigene Visionen und Ziele zu entwickeln.
Neben dem rationalen Denken möchte ich dich dabei auch ins Fühlen bringen, denn oft spielt uns unser Verstand einen Streich in dem er so tut, als wisse er ganz alleine, was gut für uns ist.

 

Doch nur wenn es uns gelingt Kopf, Herz und Bauch zu integrieren, können wir ein Leben gestalten, dass uns wirklich zufrieden stimmt.

 
 

Kompetenzen

 

  • Systemisches Coaching

  • Positive Psychologie (im Master)

  • Aufstellungsarbeit

  • Ersthelferin Mental Health First Aid (MHFA)

  • Positionierung (von Marken und Menschen)

  • Purposearbeit, Visions- und Strategieentwicklung

  • Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) in Eigenerfahrung

  • Achtsamkeit (MBSR) in Eigenerfahrung

 
 
 
 
 

Preise

Generell besprechen wir Preise und Möglichkeiten im ersten Kennenlernen. Damit du vorab ein Gefühl bekommst, gibt es hier einen Rahmen für dich.
Ein Erstgespräch zum gemeinsamen Kennenlernen ist für dich natürlich kostenfrei.

Mein Stundensatz für Privatpersonen liegt aktuell bei 90 Euro.
Die meisten Sitzungen gehen 60 bis 90 min.

Anfragen für Unternehmen oder im beruflichen Kontext laufen über SOULWORX, Anfragen dürfen auch hier gerne direkt gestellt werden.



Bis heute profitiere ich immer wieder von Menschen die mich unterstützen, und so möchte auch ich etwas weitergeben. Sprich mich gerne direkt an, wenn der Stundensatz für dich gerade nicht finanzierbar ist und wir finden gemeinsam eine Lösung.